البريد الألكتروني : ذكرني في المرة القادمة
كلمة المرور: سجل الآن


موسوعة النكت
Abd Allah Ali
لاعب منحوس سجل هدف ، لما عادوه بالحركة البطيئه ، طلعت الكوره كورنر
Go On
....
ٍأشرف سعيد
قواس كاتفرج فماتش . مشا يشرب تسجل هدف بلا مايشوفو مني دارو الاعادة ماتماركاش
Mahmoud Elsaid
واحد مسطول اتصل بالشرطة وقالهم : يعنى لو الواحد مسألش إنتم متسألوش .
Maha Salem
واحد تخين أتجوز واحدة تخينة خلفوا ولد سموه مين يشيلوه
Ali Foda
....تزوج اعمى امرأة فقالت :لو رأيت بياضي وحسني لعجبت ، فقال :لو كنت كما تقولين ما تَرَكَكِ
Go On
....مره اتنين مساطيل مشين فلقوا واحد مرمى على الارض فالمسطول الاول بيقول للمسطول
محمد عادل
دكتور رخم اوى اوى بيعمل لواحده عمليه عامله حادثه
Walied Farid
....في واحد راح يستقبل ابن عمه في المطار المهم وهم راجعين من المطار بيسأله: انت بقا
Go On
....واحد كل م ينزل من بيته يلاقى واحد قاعد جنب عمود بيدخن سيجارتين فساله عن السبب..
kong
....واحد محشش كان حيخبط واحدة بالعربية . قالتله انت ماشفتنيش . قالها أيوه شفتك بس مش




أخبار عشوائية
فيسبوك ينفي فرض رسوم شهرية على مستخدمه فيسبوك ينفي فرض رسوم شهرية على مستخدمه
1
  
1
  
1

اليابان : شركات صناعة اﻷلكترونيات تلغي تطوير تكنولوجيا جديدة للشاشات  اليابان : شركات صناعة اﻷلكترونيات تلغي تطوير تكنولوجيا جديدة للشاشات
1
  
  
1

سيدة أميركية تسرق محل مرتين في أقل من 24 ساعة سيدة أميركية تسرق محل مرتين في أقل من 24 ساعة
  
  

ممثل أمريكي يدعي أن لو بعث نبي الله موسي في زمننا ﻷتهم بلإرهاب ممثل أمريكي يدعي أن لو بعث نبي الله موسي في زمننا ﻷتهم بلإرهاب
  
  

شركة أمريكية تبتكر بيوت محمولة لحل مشكلة الإسكان شركة أمريكية تبتكر بيوت محمولة لحل مشكلة الإسكان
  
  

أمريكا: السجن 100 عام لسارقة جنين من رحم أمه أمريكا: السجن 100 عام لسارقة جنين من رحم أمه
  
  

يقطينة تزن 773 كيلوجرام تفوز بلقب اضخم يقطينة فى كاليفورنيا لهذا العام يقطينة تزن 773 كيلوجرام تفوز بلقب اضخم يقطينة فى كاليفورنيا لهذا العام
  
1
  
2

كتبت رسالة أستغاثة علي الفيسبوك أنقذتها وطفلها من خاطفهما  كتبت رسالة أستغاثة علي الفيسبوك أنقذتها وطفلها من خاطفهما
1
  
2
  

صيني يستأجر مجموعة من الرجال لتحطيم سيارته الفارهة  صيني يستأجر مجموعة من الرجال لتحطيم سيارته الفارهة
  
1
  
2

الدولة الأكثر ثراء بالعالم تلغي خطة لحظر التسول الدولة الأكثر ثراء بالعالم تلغي خطة لحظر التسول
  
  

شركة فرنسية تبتكر نظارة تساعد على الاسترخاء وإزالة التوتر شركة فرنسية تبتكر نظارة تساعد على الاسترخاء وإزالة التوتر
  
1
  
1


تعرف علي مخاطر قلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة




تعرف علي مخاطر قلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة



تفاديا للإصابة ببعض الأمراض الخطيرة ينصح خبراء الصحة بالقيام بتمارين رياضية لا تقل عن 150 دقيقة في الأسبوع، القيام بالمشي أو الرقص أو أعمال الحديقة.
على ألا تقل مدة النشاط الرياضي عن عشرة دقائق في كل مرة.
يستهين الكثيرون بالتأثير الايجابي للنشاط الحركي على الصحة، رغم وجود أدلة كثيرة تثبت أن لقلة الحركة تأثير سلبي على الصحة.
فوفقا لمنظمة الصحة العالمية فإن 6 % من حالات الوفاة في العالم يعود سببها إلى قلة الحركة.
الأمر الذي دفع الكثير من خبراء الصحة للتحذير من خطر ذلك.
إذ أظهرت دراسات أمريكية أن الذين يتحركون بشكل كافي يوميا، نادرا ما يتعرضون للإصابة بنوبة قلبية أو بداء السكري أو بالاكتئاب أو بداء القولون العصبي أو سرطان الثدي.
وتشير منظمة الصحة العالمية إلى أن واحد من كل ثلاثة أشخاص في العالم لايقوم بالمجهود الحركي الكافي يوميا.
وبحسب خبراء الصحة يتوجب على جميع البالغين القيام بمجهود حركي لمدة لا تقل عن 150 دقيقة أسبوعيا من أجل المحافظة على الصحة.
وتشمل الحركة جميع الأنشطة الترفيهية التي يقوم بها المرء في أوقات فراغه مثل المشي والرقص وأعمال العناية بالحديقة وغيرها.
وينبغي ألا تقل مدة النشاط الرياضي عن 10 دقائق في كل مرة.
ويوصي خبراء الصحة بدمج الحركة بالأعمال اليومية أي الذهاب إلى العمل بالدراجة واستخدام السلم بدلا من المصعد الكهربائي.
كما يوصي خبراء الصحة الموظفين بممارسة عملهم وهم واقفين لمدة ساعة على الأقل لتجنب مخاطر الجلوس مطولا.
فالوقوف يساعد على تخفيف آلام الظهر والعمود الفقري.
إضافة إلى أن الوقوف يعزز الحركة، حيث يميل الشخص الواقف إلى التحرك أكثر من الشخص الجالس وهو ما يقلل مخاطر الإصابة ببعض أمراض السرطان و القلب أيضا.





  
  






التعليقات
     

  أضف تعليقك :   

  





عرض : نسخة الجوال || النسخة الكاملة

 
 

: يشرفنا إنضمامك إلينا
+Google‎‎

Loading ...